¿Cómo reincorporarme a la rutina laboral después de la baja por maternidad?

¿Cómo reincorporarme a la rutina laboral después de la baja por maternidad? https://www.mundofertilidad.com/blog La maternidad es una etapa muy especial de cualquier mujer, la cual además incluye miles de cambios de vida, de rutina incluso de alimentación Mundofertilidad.com

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La maternidad es una etapa muy especial de cualquier mujer, la cual además incluye miles de cambios de vida, de rutina incluso de alimentación. Afortunadamente, la mayoría de mujeres puede vivir esta ristra de cambios de forma más calmada gracias a la baja por maternidad.  Tras los seis meses de baja por maternidad (pueden aumentar debido a la lactancia), las mujeres vuelven a incorporarse a su trabajo. En el presente artículo, os dejamos algunos consejos para que las mamás primerizas vuelvan a su rutina laboral de forma tranquila y feliz.   

4 consejos para la reincorporación al trabajo tras la baja por maternidad

Antes de adentrarnos en los consejos, vale la pena especificar y explicar algunos puntos importantes sobre las emociones que se pueden vivir durante los primeros días, e incluso los previos, de la vuelta al trabajo. 

Ansiedad, culpa y tristeza, ¿cómo gestionarlas?

Tu día a día con el bebé ha sido de una determinada manera, habéis establecido una rutina y una serie de actividades, las cuales no es que no se vuelvan a producir, sino que van a cambiar. Esto puede comportar una serie de emociones difíciles de gestionar Sentir ansiedad, tristeza y culpa es lo más típico y habitual. La ansiedad surge por miedo a que el bebé no esté bien atendido, por ejemplo, por las expectativas e incluso la incertidumbre sobre tu puesto de trabajo, etcétera.  En cuanto a la tristeza, puede surgir por la separación e incluso por la sensación de que no puedes llegar a todo, de que la conciliación de la vida privada con la laboral se te está haciendo más complicada de lo que esperabas.  Debido a estos pensamientos, es posible que aparezca la culpa. Esta emoción también se puede despertar por la sensación de que no estás siendo buena madre o de que has vuelto al trabajo demasiado rápido.  Todos estos sentimientos son normales y habituales, no tienes por qué asustarte si aparecen. De hecho, si lo hacen, lo más recomendable es tomarlo con calma y averiguar qué puede haber detrás de estas emociones y de estos pensamientos poco agradables.  En caso de necesitar ayuda, lo más recomendable es contactar con una o un psicólogo especializado en maternidad. Estos profesionales te podrán echar una mano y facilitarte el proceso.   

¿Qué te recomienda Mundofertilidad para gestionar tu vuelta al trabajo?

Aquí te dejamos los 4 consejos que te comentábamos: 
  1. Organízate: si ya sabes cuándo vas a volver al trabajo, lo ideal es empezar a establecer ciertas rutinas contigo y con tu bebé. Un mes antes de tu vuelta o incluso más, lo ideal es: empezar a establecer una rutina de sueño, empezar a buscar guardería o llamar a los abuelos y que vengan a casa en las horas que tú no estarás,... Lo principal es que tengas la sensación de que lo tienes todo más o menos concretado. 
  2. Ve con calma: la tranquilidad y la calma son dos sensaciones clave y que deberías incorporar en tu día a día. No tengas prisa por adaptarte ni tampoco te compares con otras compañeras o compañeros y sendo rendimiento laboral. 
  3. Habla de lo que sientes: cuéntale a tu marido, a tu amiga o amigo y a tu psicólogo cómo te sientes, qué te ha sucedido durante la jornada y qué retos, problemas y puntos positivos ha tenido tu día. Si hablas con otra persona, podrás ver tu situación desde otra perspectiva.
  4. Cuídate y mímate: tómate un café tranquila, disfruta de un paseo de camino al trabajo, pasa tiempo con tu hijo, toma un café con una amiga o incluso túmbate en tu sofá y no hagas nada (siempre que puedas). Mímate sin temor.

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